12 причин постоянного чувства голода

0
1628






12 причин постоянного чувства голода

Чувство голода — одно из самых неприятных. Наверняка, вам знакомы моменты, когда всё время хочется что-нибудь пожевать. А некоторые люди испытывают такое постоянно. Кроме того, что голод доставляет дискомфорт и мешает сосредоточиться на важных делах, он еще и служит значительным препятствием для тех, кто стремится к стройности. Возможно, вы удивитесь, но в большинстве случаев непропадающее чувство голода может не иметь прямого отношения к еде.

Редакция «Со Вкусом» составила список 12 причин, которые провоцируют человека, недавно поевшего, снова открывать дверцу холодильника. Внимательно прочитайте, это поможет понять, что именно вызывает у вас голод в каждом конкретном случае. Разобравшись, примите соответствующие меры для исправления ситуации.

12 причин постоянного чувства голода

Что вызывает постоянное чувство голода?

  1. Нехватка воды в организме

    Нехватка воды или обезвоживание сравнимы по ощущениям с чувством голода. Поэтому обыкновенную жажду зачастую путают с голодом. Определить, в чём на самом деле нуждается ваш организм, достаточно просто. Если вы только недавно поели, но не чувствуете насыщения, вместо добавки выпейте стакан воды. Совсем скоро чувство голода стихнет, и дополнительная порция пищи вам уже не понадобится. А вода принесет организму ощутимую пользу.

  2. Недосыпание

    Американские ученые доказали, что люди, которые спят 7–8 часов, менее склонны к набору веса и ожирению, чем те, кто уделяет сну по 5–6 часов. Поэтому недосып — одна из причин возникновения чувства голода. Из-за нарушений сна замедляется процесс выработки гормона лептина. Именно лептин отвечает за аппетит. Организм старается восполнить нехватку этого гормона за счет пищи. Как следствие — постоянное и неконтролируемое чувство голода.

  3. Cтресс
    Есть две группы людей, которые при стрессе отличаются своим поведением относительно пищи. Одни в процессе переживаний даже смотреть на еду не могут, а другие, наоборот, употребляют продукты питания в больших количествах и без разбора. Последних представителей, конечно же, больше. О таких говорят «они заедают стресс».

    Наши рекомендации: помните, что стресс не повод в очередной раз поесть. Гораздо эффективнее помогут справиться с переживаниями прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, специальный массаж рук, общение с друзьями, хорошая книга или фильм.

    Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:





    Если ты добрый человек, поддержи - присоединяйся к фонду помощи пострадавшим в ДТП


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here