5 жаждоутоляющих способов снизить артериальное давление

0
368






Homepage » Без рубрики » 5 жаждоутоляющих способов снизить артериальное давление

 

5 жаждоутоляющих способов снизить артериальное давление

Стабильное кровяное давление – ключевой фактор здоровья всего организма. Только с возрастом мы начинаем понимать, как важны правильное питание и регулярные физические упражнения.

К сожалению, на кровяное давление влияет множество факторов, и некоторые из них могут быть вне нашего контроля. Стресс, возраст, генетика – одни из главных факторов.

Если вы страдаете от высокого артериального давления, тогда добавьте в свой рацион один из представленных ниже напитков.

 

Обезжиренное молоко

Высокое кровяное давление, как было установлено, связано с потреблением кальция. Если человек испытывает нехватку этого элемента, то артериальное давление повышается.

В таких случаях стоит включить в свой рацион обезжиренное молоко, в котором содержится больше кальция, чем в цельном.

Три стакана обезжиренного молока в день помогут вам снизить кровяное давление.

5 жаждоутоляющих способов снизить артериальное давление

Гранатовый сок

На повышение кровяного давления могут влиять ангиотензинпревращающие ферменты. Избыток этих ферментов приводит к сужению кровеносных сосудов и повышению давления.

Гранаты богаты ингибиторами АПФ, которые нейтрализуют эти ферменты и не позволяют им навредить системе кровообращения. Именно поэтому врачи рекомендуют пациентам с повышенным давлением пить гранатовый сок.
Если вам не нравится терпкость сока, то попробуйте разбавить его каким-нибудь напитком. Можно добавить гранатовый сок в смузи с малиной и бананом, а можно просто размешать с водой.

Независимо от того, как вы будете наслаждаться им, гранатовый сок способен снизить систолическое артериальное давление на целых 30 процентов.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:





Если ты добрый человек, поддержи - присоединяйся к фонду помощи пострадавшим в ДТП


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here