Диета «90 дней»

0
94






Диета «90 дней»

Сколько длилась ваша последняя попытка похудеть? Для кого-то это 7 дней, для кого-то все 14. Не сомневаемся, что вы ощутили эффект, но был ли он продолжительным? Главная проблема непродолжительных, но эффективных диет в том, что удержать гарантируемый результат невозможно. В течение месяца вы возвращаетесь к прежнему весу, а затем набираете еще больше. Вот почему мы советуем диету «90 дней».

Диета «90 дней»

Это не три месяца голодания, недоедания или рациона, построенного всего на двух продуктах, один из которых — вода. Нет, это раздельная диета «90 дней». Вы чередуете питание, согласно тематическим дням: протеиновый, крахмальный, углеводный и витаминный. Три раза во время диеты нужно устраивать день воды. Он должен идти за витаминным днем, а после него нужно переходить к протеиновому.

90-дневная диета: меню на каждый день

Диета «90 дней»

В течение трех месяцев вы можете потерять от 11 до 24 кг, в зависимости от исходного веса, скорости метаболизма и строгости соблюдения режима. Диету стоит начать с белка, затем перейти к продуктам, содержащим крахмал, а дальше — углеводы и фрукты. Завтрак остается одинаковым каждый день. Ешьте фрукты, обязательно парами: две груши, два яблока.

  • Диета «90 дней»: протеиновый день
    Фрукты на завтрак. Стейк, 20 г хлеба, листья салата, 200 мл супа без лапши на обед. Мясо можно заменить двумя вареными яйцами и небольшим количеством творога. На ужин съешьте то же самое, отказавшись только от хлеба и супа.

    Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:





    Если ты добрый человек, поддержи - присоединяйся к фонду помощи пострадавшим в ДТП


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here