Диета через день

0
330






Диета через день

Для большинства тех, кто хоть раз пробовал сидеть на диете, известно: это не так-то просто. Как правило, большинство худеющих отказывались от особой программы питания не позже, чем через месяц или два. Даже этот срок уже можно считать достижением.

При этом, сколько неудобств первое время доставляет новое меню, а количеству ограничений конца и края нет! Для тех, кому сложно даются диеты, у «Со Вкусом» есть хорошая новость: не обязательно ограничивать себя каждый день. И это даже не читмил, когда один раз за определенный период можно объедаться до предела.

Частичное голодание

Диета через день

Эта методика была разработана доктором Кристой Варади, и ее главная идея заключается в следующем: «Диета через день: диета, которая позволяет есть всё что угодно (половину времени) и постоянно терять вес при этом».

Не пугайтесь, это только называется голоданием. На самом деле, можно съедать 500 ккал в день, точнее, через день. Выглядит это весьма неплохо: куриная грудка с салатом на ужин или завтрак — полноценный день питания — овощи круглый день — тортики на день рождения.

Диета через день

Сначала может показаться, что 500 ккал — это слишком мало. Для тех, кто хочет стабильно терять вес и при этом подправить здоровье — то, что нужно. При достижении желаемого веса в голодный день съедайте 1000 ккал, чтобы результат остался раз и навсегда.

Как это работает

Диета через день

21-й век радует нас практически неограниченным доступом к еде. Вокруг полно искушений: траттории, кондитерские, пончики из ларька на углу, вафли в шоколаде по скидке. Мы привыкли к регулярному питанию, почти что безостановочному, а это не тот тип питания, к которому приспособлен человек.

Диета через день

Рацион наших предков всегда был нестабилен, он выглядел как чередующиеся пиры и периоды голодания — вот почему лишний вес был такой редкостью. После нескольких дней непрерывного пиршества возникает тяжесть. Многие из нас уже давно расстались с чувством голода, остался только аппетит, и чем больше еды, тем больше он сам.

Теперь немного о том, что такое периодическое голодание. Известно, что сторонники здорового голодания значительно могут подправить здоровье за 24 часа, в которые они пьют только воду. Мы предлагаем пить больше овощных и фруктовых коктейлей и вкусно питаться.

Диета через день

Голодание через день (не абсолютное, а 500–1000 ккал в день) объединяет в себе лучшие стороны сразу трех вещей.

  • Похудение (с помощью диеты)
  • Оздоровление (с помощью голодания)
  • Вкусная еда (из привычного рациона)

Диета через день

Представьте, можно взять любую диету на ваш выбор и придерживаться ее через день. Исследования доктора Варади показали, что такой подход эффективнее хотя бы потому, что его намного легче придерживаться.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:





Если ты добрый человек, поддержи - присоединяйся к фонду помощи пострадавшим в ДТП


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here