Диета на чернике

0
21






Диета на чернике

Черничная экспресс-диета — это 2 в 1: и лишний вес сбросить помогает, и организм оздоравливает. Поскольку она относится к сезонным, поспешите! Супервитаминная летняя ягода скоро исчезнет с прилавков. Чернику рекомендуется есть абсолютно всем, но для женского здоровья она несет особенную пользу. Какую именно — читайте далее в статье.

Диета на чернике

При невысокой калорийности чудо-ягода обладает огромным количеством витаминов, минералов, антиоксидантов, фитонцидов и флавоноидов. Поэтому, помимо сброшенных килограммов (каждый день минус 1 кг), человек после диеты обретает прекрасное самочувствие, легкость и энергичность. Попробуйте, экспресс-метод рассчитан всего на 3 дня!

Возможности черничной диеты

Диета на чернике

Измените свой рацион в пользу ягод черники, и это поможет вашему организму:

  • повысить иммунитет, бороться с различными заболеваниями;
  • в профилактике онкологических заболеваний;
  • в профилактике заболеваний мочеполовой системы;
  • справиться с инфекциями и воспалениями;
  • вывести из кишечника шлаки и токсины;
  • укрепить сердечную мышцу;

    Диета на чернике

  • улучшить память и зрение;
  • замедлить старение;
  • поддерживать нормальный вес тела;
  • наладить работу репродуктивной системы и отрегулировать менструальный цикл;
  • омолодить кожу, сделать ее гладкой и сияющей.

Диета на чернике

В дневной рацион необходимо включить: 3–4 стак. черники, 250 г обезжиренного творога, 100 г натурального йогурта, 50 г нежирной сметаны и 500 мл кефира. Поэтому диету еще называют молочно-черничной.

Диета на чернике

Примерное меню на день

1-й завтрак. Смешайте 100 г творога с 0,5 стак. черники и 1 ч. л. сметаны. Можно запить стаканом кефира.

2-й завтрак. Смешайте 0,5 стак. кефира с 1 стак. черники.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:





Если ты добрый человек, поддержи - присоединяйся к фонду помощи пострадавшим в ДТП


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here