Холестерин зашкаливает? 10 способов вымести всю нечисть из организма раз и навсегда.

0
773






Разные источники утверждают полярно противоположное. Согласно первым, холестерин ой как вреден. Вторые же настаивают, что он полезен. Начитаешься и уже не знаешь, чему стоит верить. Но самое интересное то, что правы обе стороны. Всё дело в том, что холестерин бывает «хороший» и «плохой». Первый тип достаточно плотный и даже помогает выводить второй. Но если он не справляется, и плохого вещества становится слишком много, оно оседает на внутренних стенках артерий и капилляров. Лишний вес, боли в сердце, давление то низкое, то высокое… Действуй, пока не поздно!

Через некоторое время скопления превращаются в бляшки, сужающие просвет в сосудах и препятствующие нормальному току крови. Дальше еще лучше: органы уже не получают необходимое количество кислорода, что приводит к инфаркту, инсульту и еще ряду опаснейших заболеваний. Если вы читаете это, узнайте, как избавиться от «плохого» холестерина с помощью обычных продуктов.

Откуда берется холестерин

Холестерин зашкаливает? 10 способов вымести всю нечисть из организма раз и навсегда.

Есть три основных источника. Еда — один из них, но, к удивлению многих, она не самый главный источник. 60% вредного холестерина производит печень. От здоровья этого органа зависит то, как это количество будет распределяться. 20% производят надпочечники, регулирующие выработку гормонов, а также переработку холестерина. Еще 20% вредного холестерина попадает в организм с едой. А это значит, что далеко не вся еда полезна и необходимо знать, какие продукты способны сократить уровень холестерина.

Десятка лучших продуктов

Конечно же, их больше. Но мы постарались подобрать наиболее доступные продукты, купить и приготовить которые не составит особого труда. Не обязательно есть каждый из списка ежедневно, но важно, чтобы хотя бы 70% присутствовали в рационе регулярно. Тогда у холестерина не останется и малейшего шанса испортить вам жизнь.

Шиповник. Помнится мне, когда я гостила у бабушки в зимнее время, она часто варила чай из шиповника. Мне нравился и цвет, и вкус. Сейчас многие перешли на пакетированный напиток, а я до сих пор покупаю шиповник. Оказывается, не зря: он помогает нормализовать уровень холестерина в крови, обогащает витамином С, а также способствует укреплению иммунитета.

Оливковое масло. Уже давно все говорят о том, что пришло время отказываться от вредного подсолнечного и отдать предпочтение полезному оливковому маслу. Да, оно действительно снижает уровень холестерина и укрепляет стенки сосудов. Узнать больше можно тут.

Тыква. Ах, сколько прекрасных блюд можно приготовить из этого продукта. Замораживайте его на зиму, чтобы круглый год иметь возможность очищать организм от токсинов, а также нормализовать работу кишечника. В результате уровень вредного холестерина падает.

Бобовые. Эти продукты отличаются одним превосходным качеством — поддерживают полноценное кровообращение. А большое количество клетчатки в составе регулирует уровень вредного холестерина.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:





Если ты добрый человек, поддержи - присоединяйся к фонду помощи пострадавшим в ДТП


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here