Как похудеть без вреда

0
32






Как похудеть без вреда

Большинство людей хотя бы раз в жизни боролись с лишним весом. Причины могут быть разные: от банальной любви к вкусной еде до гормонального сбоя и последствий травмы.

Ученые из Университета штата Пенсильвания выяснили, что, к сожалению, к своей цели из 6 человек приходит только 1. Но они вывели 9 правил, которые могут помочь похудеть всем остальным!

Как питаться при похудении

Не отказывайтесь от полезных жиров

Как похудеть без вреда

Многие люди в погоне за похудением лишают себя продуктов, содержащих любой жир. На деле же обойтись без орехов, семечек, растительных и сливочного масел и сыра невозможно. Во-первых, они способствуют усваиванию витаминов и других полезных веществ. Во-вторых, долго перевариваются, оставляя длительное чувство насыщения.

Спорт не панацея

Как похудеть без вреда

Худеющие часто переоценивают расход калорий во время занятия спортом, думая, что сожгли вдвое больше. Хорошая тренировка — это не повод съесть порцию побольше! После нее необходимо поесть, но не больше, чем обычно, иначе вы не получите никакого видимого результата.

Хорошенько вымывайте фрукты и овощи

Как похудеть без вреда

Пестициды, оставшиеся на кожуре, могут замедлить метаболизм и вызвать гормональный сбой, что вызовет появление лишнего веса. Так что обязательно мойте овощи и фрукты под проточной водой с помощью щетки.

Подружитесь с оливковым маслом

Как похудеть без вреда

Оливковое масло в салатах и других блюдах позволит вам быстрее насытиться. Даже его запах помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови, что позволяет забыть о голоде.

Получайте удовольствие от еды

Как похудеть без вреда

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:





Если ты добрый человек, поддержи - присоединяйся к фонду помощи пострадавшим в ДТП


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here