Как уменьшить желудок

0
549






Как уменьшить желудок

Важно помнить, что лишний вес не просто смотрится неэстетично. Это еще и корень многих проблем со здоровьем, причем страдает от ожирения практически весь организм: сердце, почки, пищеварительная система. Одна из главных причин ожирения — разбитый желудок. Организм не в состоянии переварить большие объемы пищи, откладывает их в виде жира и оставляет бродить в желудке и кишечнике, из-за чего происходит вздутие живота.

Многие считают, что избавиться от этой проблемы можно только с помощью хирургического вмешательства. Но на самом деле улучшить свою внешность и облегчить работу своему организму можно без лишнего стресса!

Как правильно есть

Следите за размерами порций и систематически уменьшайте их. Для этого тщательно пережевывайте пищу и обратите внимание на посуду. Лучше всего использовать черные, голубые, синие и фиолетовые тарелки, орудуя при этом чайной ложкой или детской вилкой. Старайтесь не запивать пищу.

Как уменьшить желудок

Соблюдайте режим потребления пищи. Помните, что желудок меньше всего в объеме сразу после пробуждения и через три часа после каждого приема пищи, так что особенно старайтесь не нагружать его в это время. Лучше есть небольшими порциями каждые три часа, чем один раз в день полностью набивать желудок.

Как уменьшить желудок

Заменяйте пищу водой. Если вы поели меньше, чем три часа назад, выпейте стакан воды или зеленого чая вместо того, чтобы тянуться за перекусом.

Как уменьшить желудок

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:





Если ты добрый человек, поддержи - присоединяйся к фонду помощи пострадавшим в ДТП


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here