Осенняя хандра: причины, симптомы и лечение

0
173






Осенняя хандра: причины, симптомы и лечение
Если с приходом осени вас начинает преследовать апатия, бессонница и усталость, возможно, у вас начинается депрессия.

Чувство «осенней хандры» знакомо, наверное, каждому взрослому. Осенью могут обостряться разные хронические болезни, начинаются эпидемии ОРВИ и окружающие жалуются на плохое настроение. При этом многие люди проходят этот этап быстро и незаметно, другие же рискуют погрузиться в бездну негативных эмоций.

На самом деле, подавленное настроение, апатия и быстрая утомляемость связаны с дефицитом гормона серотонина, активность которого зависит от солнечного света. То есть, когда световой день становится короче, а небо постоянно застилают тучи, при наличии других факторов запросто может возникнуть дефицит серотонина.

В таком случае вам достаточно хорошего отдыха и легких изменений в диете, чтобы снова почувствовать прилив сил. Старайтесь кушать побольше фруктов и овощей, особенно, вам рекомендуются бананы. Побалуйте себя несколькими дольками темного шоколада  и бокалом красного сухого вина. Эти продукты способствуют выработке серотонина. Старайтесь побольше времени уделять прогулкам на свежем воздухе и легким физическим нагрузкам.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:





Если ты добрый человек, поддержи - присоединяйся к фонду помощи пострадавшим в ДТП


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here