Применение магния

0
85






Применение магния

Магний — второй по важности минерал в организме. Этот макроэлемент — участник более чем 300 биохимических реакций, которые происходят в нашем теле. Он нужен для построения практически всех тканей организма, участвует в метаболизме и регулирует работу иммунной системы.

Применение магния

Дефицит магния вызывает серьезные нарушения в работе органов, поэтому нужно обязательно поддерживать его нужный уровень. Для женщин это 170 мкг в сутки, для мужчин — 300. Количество возрастает в случае больших физических нагрузок или беременности.

Признаки недостатка магния

Если вы еще не успели толком проснуться, а уже устали, это тревожный звоночек. Хроническая усталость — один из верных признаков недостатка магния.

Применение магния

Каждую ночь просыпаетесь от мышечных судорог? Вашим нервным волокнам не хватает магния — обязательно их подпитайте.

Применение магния

Если вы часто страдаете от мигрени, магний сделает вашу жизнь проще. При постепенном повышении уровня этого элемента симптомы станут намного слабее!

Применение магния

Для каждого человека очень важно высыпаться, так что если вас донимает постоянная бессонница, нужно с этим бороться. Поднимайте уровень магния, и ваш сон станет крепким, как у младенца!

Применение магния

Если суставы болят не только после травмы, стоит обратить на это внимание. Когда в вашем организме будет достаточно магния, боль уменьшится или вовсе пройдет.

Применение магния

Частые запоры чреваты опасными заболеваниями. Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием магния — он нормализует перистальтику кишечника.

Применение магния

Подавленное депрессивное состояние плохо влияет на организм в целом. Магний поможет улучшить ваше психическое и эмоциональное здоровье.

Применение магния

Недостаток магния может также вызывать непреодолимую тягу к сладкому. Когда организм станет получать достаточное количество этого элемента, станет проще отказаться от сахара и держать свой вес в норме.

Применение магния

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:





Если ты добрый человек, поддержи - присоединяйся к фонду помощи пострадавшим в ДТП


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here