Продукты и энергия

0
191






Продукты и энергия

Желание поспать и еда тесно связаны друг с другом. Возможно, вы замечали, что после плотного обеда начинает неминуемо клонить в сон. Вполне вероятно, что выдавались и такие деньки, когда утренняя сонливость проходила только к часу дня, а то и позже. И дело вовсе не в давлении.

Чаще всего это связано не с чем иным, как с завтраком. Завтрак вносит львиную долю в то, будет ли ваш день активным и продуктивным или вялое состояние и слипающиеся глаза так и не дадут ему как следует начаться. «Со Вкусом» расскажет о продуктах-вампирах, которые только забирают энергию. В этом списке оказалось многое из того, что принято считать традиционной утренней трапезой.

Почему хочется спать

Продукты и энергия

Почему именно завтрак? Самое продуктивное время, как правило, выпадает на первую половину дня, а затем медленно идет на спад. Продукты из нашего списка являются одинаково невыгодными для тех, кто планирует плодотворно поработать до обеда, и для тех, кто предпочитает вечерние часы для активности.

  1. Сладости
    Коварство сладкого заключается в том, что не обязательно есть торт на завтрак, чтобы стать жертвой сахара. В мюслях, сладких хлопьях и круассанах он тоже присутствует. Даже в легких покупных йогуртах его просто гора.

    Продукты и энергия

    Это приводит к тому, что сахар дарит временную бодрость, во время которой поджелудочная железа вырабатывает много инсулина для его переработки. Сразу после этого образуется энергетическая пропасть: вялость физическая и умственная.

    Еще один неприятный нюанс: сладкое вовсе не перебивает аппетит, а, вопреки распространенному мифу, только дразнит его. Это значит, что через два часа после сладкого завтрака пробудится голод.

    Продукты и энергия

  2. Мясо
    Никакие мясные продукты не могут находиться в здоровом завтраке, будь то колбаса в яичнице или на бутерброде, о которых мы поговорим позже. Мясо — самый тяжелый продукт, оно переваривается от 4 часов, и всё это время энергия тела уходит именно на этот процесс.

    Утром, когда организм просто не проснулся для тяжелой работы, лучше не есть мясную продукцию. Более того, после нее обязательно захочется спать. Даже в обед.

    Продукты и энергия

  3. Хлеб
    Практически в любом виде хлеб влияет на нас так же, как и сладости: нам необходим инсулин для его переработки. Высокое содержание глютена, калорийность и небольшая питательность этого продукта приводит к нарушению обмена веществ. После всех обработок от зерна в хлебе остается один крахмал. Вот почему им нельзя насытиться, но энергия на его переработку нужна, и инсулин вырабатывается. И это основное объяснение того, почему от хлеба полнеют. При этом бутерброды — один из самых популярных завтраков.

    Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:





    Если ты добрый человек, поддержи - присоединяйся к фонду помощи пострадавшим в ДТП


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here