Силовые тренировки спасут от депрессии

0
499






Силовые тренировки спасут от депрессии
Известно, что физические упражнения способны помочь сохранить здоровье людям. А силовые тренировки могут улучшить психическое состояние человека, в частности, избавить от депрессии. К такому выводу пришли научные специалисты из Ирландии.

  

Учёные выяснили, что подъём тяжестей и усиленные силовые тренировки, которые популярны ныне как среди мужчин, так и среди женщин, способны существенно сократить выраженность депрессивных симптомов. В целом они благотворно сказываются на физическом состоянии людей. 

В рамках научной работы учёные проанализировали результаты 33 исследований. В них приняли участие в общей сложности более двух тысяч человек. Оказалось, что силовые тренировки будут отличным дополнением к стандартному лечению от депрессии. Они могут увеличить степень уверенности людей в собственных силах, помогут улучшить кровоснабжение внутренних органов и положительно влияют на качество сна. 

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:





Если ты добрый человек, поддержи - присоединяйся к фонду помощи пострадавшим в ДТП


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here