Совместные ночевки могут стать серьезным испытанием на прочность – и твоих нервов, и ваших отношений. Скажем, он храпит и даже в мороз не закрывает окно в спальне, а ты хронически не высыпаешься. Как сохранить мир в семье – в нашей статье.


        
            Совместный сон: не дай ему разрушить отношения

Клинический психолог Майкл Бриус, доктор наук и член Американской академии медицины сна, рассказал о самых распространенных среди его пациентов проблемах со сном и о том, как с ними бороться. Все для того, чтобы ты попадала в объятия Морфея, не прерывая объятий с любимым.

Проблема: разный график

Ты можешь поспать подольше, а ему вставать в 6 утра. Ну, или наоборот. Все бы ничего, но будильник – штука громкая, так что пораньше просыпаются все равно оба. А уж если вынужденный «жаворонок» постоянно откладывает звонок минут на пять-десять по три раза за утро, можно, в общем-то, понять недовольство соседа по кровати. И это только начало: после пытки будильником ранняя пташка еще будет включать свет, шуршать одеждой, целовать на прощанье и производить другие телодвижения, которые мешают второму спать.

Проблема: один из вас храпит во сне

Храп не просто досаждает, он действительно мешает партнеру спать. По данным исследований, если партнер храпит, второй теряет около часа полноценного отдыха каждую ночь.

Проблема: разные температурные предпочтения

«В целом людям лучше спится в прохладной комнате, а не в жаркой, – говорит доктор Бриус. – Но есть и те, кто предпочитает температуру повыше». Если один из партнеров каждую ночь потеет или, наоборот, дрожит от холода – приятного мало.

Проблема: не можете подобрать подходящий матрас

Помнишь сказку про Машу и медведей? Девочка не зря опробовала все постели, забредя в их дом. Подобрать идеальный матрас – даже для одиночек нетривиальная задача, а уж найти такой, который будет идеально устраивать сразу двоих, тем более непросто. «У разных людей разные потребности, которые зависят от того, в какой позе они привыкли спать, и даже от типа телосложения», – сокрушается Майкл Бриус.

Проблема: один из вас засыпает под шум телевизора

Это настоящий камень преткновения: один из вас не может заснуть в тишине и темноте, другой терпеть не может посторонних звуков и света.

Проблема: питомец в постели

Не можешь заснуть без любимого барбоса под боком, а партнер против таких нежностей? Это может стать серьезной проблемой.

Проблема: спать голым или нет?

Раздеваться в постели перед сексом – довольно традиционная практика, но всю ночь спать в чем мать родила не всем нравится. Возможно, ты бы всегда нежилась исключительно а-ля натюрель, но твой мужчина как-то странно реагирует.

Продолжение на следующей странице:











ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here