Вот почему мандарины — если можете — надо есть каждый день

0
195






Вот почему мандарины — если можете — надо есть каждый день

А вы знаете, что одно яблоко в день — и врач не нужен? Оказалось, яблоки — не единственный подходящий для этой пословицы плод, потому что такими же полезными являются мандарины.

Этот плод с низким содержанием калорий может обеспечить большим количеством питательных веществ.

Вот 6 причин есть мандарины каждый день.

1. Инсульт.

Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять большое количество цитрусовых, таких как мандарины, потому что это снижает шанс получить ишемический инсульт до 19%!

2. Кровяное давление.

Диета с пониженным количеством натрия и цитрусовые значительно снижает уровень артериального давления.  В мандаринах также содержится калий, что важно для поддержания нормального АД. Высокое потребление калия также снижает шанс внезапной смерти на 20%.

3. Рак.

Мандарины и сок из цитрусовых смогут снизить риск развития детского лейкоза, особенно когда эти два продукта употребляются в первые два года жизни. Как и во всех цитрусовых, в мандаринах содержится много   витамина С, который является антиоксидантом и борется с свободными радикалами, которые вызывают рак. Мандарины также имеют волокна, которое при регулярном потреблении в больших количествах могут помочь снизить риск заболевания колоректальным раком.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:





Если ты добрый человек, поддержи - присоединяйся к фонду помощи пострадавшим в ДТП


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here