15 любимых утренних напитков: где меньше всего и больше всего кофеина :: Инфониак

15 любимых утренних напитков: где меньше всего и больше всего кофеина :: Инфониак

Многие утром предпочитают выпить чашку чая или кофе. Кому-nто больше по нраву зелёный чай, кому-то чёрный. Кто-то предпочитает кофе эспрессо или американо, а кто-то больше любит капучино.

Но знаете ли вы, сколько кофеина содержится в этих и других популярных утренних напитках?

Здесь вы узнаете не только об этом, но и как приготовить разные напитки, а также несколько интересных фактов о них.

Начнём с напитков с наименьшим содержание кофеина и будем продвигаться к самым крепким утренним напиткам.

Кофе без кофеина

15 любимых утренних напитков: где меньше всего и больше всего кофеина :: Инфониак

Если вы не очень любите напитки, содержащие кофеин, но при этом вам нужно взбодриться, вам поможет чашка кофе без кофеина. В одной порции содержится от двух до пяти миллиграммов кофеина в зависимости от марки кофе. Это не так много. Старайтесь выбирать качественный кофе!

Зачем нужен кофе без кофеина

Зелёный чай

15 любимых утренних напитков: где меньше всего и больше всего кофеина :: Инфониак

Зеленый чай известен обилием антиоксидантов и полезными для здоровья свойствами. В нём немного кофеина, всего 25 миллиграммов на чашку. Если во время обеда вас клонит в сон, можете выпить одну чашку зелёного чая. При этом важно знать, как правильно заваривать чай. Об этом вы узнаете в нашей статье Как правильно заваривать чай.

Чёрный чай

15 любимых утренних напитков: где меньше всего и больше всего кофеина :: Инфониак

Чашка черного чая содержит от 25 до 48 мг кофеина в зависимости от сорта. Старайтесь искать мене сладкий чай, и попробуйте добавить немного молока, если хотите получить слегка кремообразную консистенцию.

Растворимый кофе

15 любимых утренних напитков: где меньше всего и больше всего кофеина :: Инфониак

Большинство кофейных снобов, возможно, возмутились бы, если им предложили бы чашку растворимого кофе. Одна порция такого кофе содержит около 63 мг кофеина. Это большая доза энергии. Важно также знать, сколько в день стоит пить кофе, чтобы не навредить себе. Об этом узнайте в нашей статье Кофе: сколько его пить, чтобы не переборщить?

Летние кофейные напитки

15 любимых утренних напитков: где меньше всего и больше всего кофеина :: Инфониак

В список таких напитков входит летний латте, холодный фраппе, различные кофейные смузи, и прочие эксперименты с эспрессо и молоком, сливками и мороженым. Эти напитки популярны в жаркое время. В них входят, как правило, одна порция эспрессо, лёд или мороженое и некоторые добавки по вкусу (конфеты или шоколад, например). Когда вы жаждете полуденного угощения, такие сливочные, ледяные напитки -то, что надо.

Хотя сразу стоит отметить, что это не самый здоровый выбор, однако время от времени ими можно себя побаловать. В классическом летнем латте или фраппучино, который подают в кофейнях, содержится около 65 миллиграммов кофеина.

Как приготовить фраппучино дома

Как приготовить летний латте

Эспрессо

15 любимых утренних напитков: где меньше всего и больше всего кофеина :: Инфониак

Читай продолжение на следующей странице