15 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не толстеть

Все мы любим вкусно и сытно поесть, но наступает такое время, когда врачи советуют сбросить вес, да и отражение в зеркале не очень-то радует. Что же, пора садиться на жёсткую диету? Совсем нет! Мы расскажем вам о полезных и богатых клетчаткой продуктах, которые можно есть в своё удовольствие, и они не прибавят вам лишнего веса.

15 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не толстеть

15 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не толстеть

Баклажаны очень вкусны в запечённом виде, но ещё один плюс — в том, что есть их можно столько, сколько душе угодно. Они содержат всего 24 кКал на одну порцию.

15 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не толстеть

Капуста любых видов – хорошее подспорье для тех, кто не хочет толстеть. Из неё можно приготовить огромное количество блюд на любой вкус. И в одной порции салата из капусты содержится всего 7 кКал.

15 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не толстеть

Листья шпината — целый кладезь минералов и витаминов. Кроме того, он является источником белка, который легко усваивается организмом, при этом потолстеть от столь полезного продукта невозможно. Одна порция шпината содержит 22 кКал на 100 грамм продукта.

15 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не толстеть

Варёные яйца можно есть на завтрак, обед и ужин. Мало того, что вы будете сыты, так ещё пополните запас полезных веществ и витаминов. Этот продукт стоит на первом месте по содержанию лецитина, который жизненно необходим для питания мозга и нервной ткани. А вот поправитесь вы от яиц вряд ли…

15 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не толстеть

Кабачки — тоже низкокалорийный овощ, что содержит всего 42 кКал, на 100 грамм продукта. Их можно запекать, делать оладьи, и при этом не бояться набрать лишний вес. К тому же, кабачки положительно сказываются на работе пищеварительной системы.

15 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не толстеть

Одно яблоко содержит всего 50 кКал, плюс к низкой калорийности, оно положительно влияет на пищеварение, и дарит длительное ощущение сытости. Слива же содержит в себе много калия, что помогает сердцу оставаться здоровым. А еще она улучшает перистальтику кишечника. Можно есть эти полезные фрукты хоть целый день, поправляться от них вы не будете.

15 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не толстеть

Клубника, смородина и клюква содержат большое количество витамина С, а он как известно, помогает сжигать жир. Смородина обладает мочегонным действием и выводит лишнюю воду из организма. А после того как полакомился клубникой, долгое время не захочется есть, плюс ко всему она хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему.

15 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не толстеть

Читай продолжение на следующей странице