✅Диета для ленивых: готовлю 2 блюда — сбрасываю 5 кг. И в зал бегать не надо!✅

Белковую диету называют самой эффективной: быстрое похудение, никаких побочных эффектов, оптимальный заряд энергии, отсутствие чувства голода. Можно ли назвать подобное питание сбалансированным? Это уже другой вопрос. Да, при минимальном поступлении углеводов и жиров организм лишается некоторых микроэлементов и витаминов. Но если диета не продолжительная, беспокоиться не о чем. Именно по этой причине мы решили предложить вам еще один вариант белковой диеты — ленивый.

Предположение, что это выбор спортсменов, ошибочный. К нему прибегают люди всех возрастов и с самым разным избыточным весом. Если вы относитесь к типу людей, которые хотят увидеть результаты практически сразу же, ленивая белковая диета для вас. Почему ее называют именно «ленивой»? Просто меню состоит из двух блюд: вам не придется готовить всё время и тратиться на разнообразные продукты.

3 дня, 2 блюда, минус 5 кг

Итак, вы заранее готовите два блюда на все три дня диеты. Храните еду в холодильнике. Питайтесь 4 раза в день, чередуя блюда. В качестве соуса можно использовать даже майонез, если он домашний.

Куриный суп с яйцом

Вариант 1: классический

Ингредиенты

  • 700 г куриного филе
  • 1 яйцо
  • 1 луковица
  • 2 лавровых листа
  • соль по вкусу

Приготовление

  • Промойте филе. Сложите в кастрюлю. Залейте водой. Поставьте на огонь. Когда жидкость закипит, снимите пену, варите еще 20 минут. Слейте воду. Залейте мясо чистой водой.
  • Добавьте в кастрюлю целую очищенную луковицу, соль и лавровый лист.
  • Достаньте мясо из кастрюли, разорвите на волокна и снова отправьте в бульон.
  • Отварите яйцо. Очистите, разрежьте надвое.
  • Наполните супом миску. Добавьте яйцо.
  • Вариант 2: с тофу

    Ингредиенты

    • 30 г тофу
    • 700 г куриной грудки
    • 2 ст. л. лимонного сока
    • 2 яйца
    • 1 зуб. чеснока
    • соль по вкусу

    Приготовление

    Читай продолжение на следующей странице