Диета «Красное и зеленое»

63

Диета «Красное и зеленое»

При слове «диета» многие женщины неприятно кривятся и начинают рассказывать о своих неудачах и возвращающихся килограммах. Зачастую после неэффективных диет именно так и происходит, ведь они краткосрочные.

Сегодня редакция «Со Вкусом» подготовила для вас статью о диете «Красное и зеленое», которая поможет вам не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровить собственный организм.

Особенности диеты

Диета «Красное и зеленое»

Диета «Красное и зеленое» состоит только из продуктов, цвет которых отвечает цветам в названии. Они строго отбираются для каждого периода, и их основу составляют овощи и фрукты.

Диета «Красное и зеленое»

Также из рациона нужно полностью исключить продукты даже с минимальным содержанием консервантов. К ним относятся любые пакетированные соки, фруктовые и овощные полуфабрикаты, а также мороженое.

Диета «Красное и зеленое»

Кроме того, на период диеты необходимо отказаться от кофе, алкоголя и любых газированных напитков. А после ее окончания очень аккуратно и постепенно вводить в меню новые продукты. Также, чтобы закрепить результат, изделия из белого теста первое время нужно заменять ржаными или овсяными.

Почему красные?

Диета «Красное и зеленое»

Выбор продуктов для данной диеты обусловлен серьезными факторами и причинами. Так, красные овощи и фрукты содержат в себе много ликопена и антоциана — мощных антиоксидантов, которые защищают наш организм от образования раковых клеток. Также порция продуктов такого цвета максимально насытит вас марганцем, витаминами А и Е, калием, кальцием и фолиевой кислотой. Помимо этого красные овощи и фрукты снижают уровень холестерина, понижают давление и защищают от плохого воздействия свободных радикалов.

Диета «Красное и зеленое»

Включение в рацион этих продуктов поможет повысить иммунитет, стабилизировать нервную систему, улучшить настроение, очистить кровь и даже стимулировать потенцию.

Диета «Красное и зеленое»

Это может быть Вам интересно!





Продолжение на следующей странице: