Диета на кабачках

178

Диета на кабачках

В летнее время 90 % женщин худеют на огурцах. Эффективен ли такой метод? О да! Он позволяет избавиться от 3 кг за 3 дня. Такой подход кажется идеальным, но съедать до 3 кг огурцов ежедневно — это не то, что может выдержать каждый. Кабачок и огурец — «близкие родственники», и с кабачковой диетой можно достичь примерно таких же результатов при очень даже разнообразном меню. Молодые кабачки можно есть сырыми, вареными, тушеными, вот только жарить на масле запрещается.

Диета на кабачках

Невысокая калорийность не единственное преимущество овоща. В нём содержится немало полезных веществ и витаминов. Регулярное употребление помогает похудеть, очистить сосуды, избавиться от отечности, восстановить водно-солевой баланс. Есть несколько вариантов кабачковой диеты. Мы предлагаем золотую середину — простой и эффективный. Начинайте худеть!

Меню на 7 дней

Диета на кабачках

Для приготовления блюд во время диеты используйте исключительно молодые овощи. Откажитесь на этот период от картофеля, сахара, мучного, спиртного, а также копченостей. Выпивайте в течение дня до 1,5 л воды.

Понедельник

Диета на кабачках

  • Кабачковые оладьи и несладкий чай из мяты на завтрак.
  • Один большой помидор на второй завтрак.
  • Порция диетического супа с филе курицы и стакан сливового сока на обед.
  • 3 грецких ореха и 150 мл натурального йогурта на полдник.
  • 150 г кабачковой икры и 200 мл яблочного сока на ужин.

Вторник

Диета на кабачках

  • 200 г запеканки с кабачками и другими овощами, чашка несладкого зеленого чая на завтрак.
  • 150 г овощного салата с сырым кабачком, капустой и морковью на второй завтрак.
  • Кабачок с рыбой, запеченные в духовке, чашка несладкого чая на обед.
  • Один апельсин на полдник.
  • Кабачок с рисом, стакан томатного сока на ужин.

Среда

Диета на кабачках

Это может быть Вам интересно!





Продолжение на следующей странице: