Диета Валентины Рубцовой

Диета Валентины Рубцовой

Мир шоу-бизнеса беспощаден. Если вам уже за 40, мечтать о роли юной девы не стоит. Максимум, на что можно рассчитывать, — сыграть маму, тетю, старшую сестру привлекательной героини. Так было до того, пока Валентина Рубцова не разрушила этот миф в пух и прах. Звезде популярного телесериала «СашаТаня» уже 40 лет, а выглядит она на десяток лет младше и на экране, и в жизни. Сейчас на ее теле ни намека на лишние килограммы.

Диета Валентины Рубцовой

Прекрасная, харизматичная, веселая, умная, а теперь и похудевшая Валентина с удовольствием признается, что строго следит за своим питанием, а ее метод похудения очень прост и подойдет практически каждому. Первый и самый важный шаг — решиться на изменения и взять волю в кулак. Что же, давайте проверим, всё ли так просто, как утверждает девушка.

Склонность к полноте не приговор

Диета Валентины Рубцовой

Диета Валентины Рубцовой

Склонность к полноте — оправдание многих людей, которые желают похудеть, но не могут. Валентина Рубцова старалась поддерживать форму длительное время. Получалось не всегда, и к образу пухлой Тани уже все привыкли. А вот после рождения ребенка, когда былая милая пухлость переросла в полноту, девушка решила поменять рацион в корне.

Диета Валентины Рубцовой

Диета Валентины Рубцовой

Нужны ли особенные продукты? Актриса утверждает, что нет. Обычный рынок, ближайший магазин, огромный супермаркет — все они предлагают достаточно обширный вариант вкусной и полезной еды. Нужно следить за порциями и не есть на ночь. Вот и весь нехитрый рецепт звездного похудения.

Как начинать и заканчивать свой день

Диета Валентины Рубцовой

«Я начинаю день с теплой воды». О пользе обычной теплой воды мы уже писали. Вы можете следовать примеру девушки и подготавливать организм к новому трудодню так. Как вариант, в стакан с водой можно также добавить 1 ст. л. жидкого мёда. Тогда это будет не просто подготовка, но и обогащение полезными веществами.

Диета Валентины Рубцовой

Диета Валентины Рубцовой

Затем Валентина делает зарядку, ведь считает, что любой завтрак нужно еще заслужить. «Я не нарушаю этого правила никогда. Ну почти! После зарядки снова пью воду, много воды, и через 20–30 минут долгожданный завтрак. Это любая каша на воде: гречка, булгур, овсянка, перловка — с домашним сыром».

Диета Валентины Рубцовой

Что касается пользы каш, утром полезна не только овсянка. Вы можете начать день с гречневой каши, рисовой, пшенной или перловой. У каждой из них свои достоинства. Чтобы получить максимум от каждого вида, чередуйте варианты.

Диета Валентины Рубцовой

Диета Валентины Рубцовой

«На десерт ягоды или фрукты, которые есть в доме. Второй завтрак — фрукты». Настоящее раздолье наступает в летне-осенний период. Мы советуем вам употреблять в это время именно сезонные фрукты, отодвигая заморские на второй план, ведь те же бананы и апельсины, киви и ананасы можно купить и зимой.

Читай продолжение на следующей странице