Как бороться со стрессом в повседневной жизни


Стресс – наш постоянный спутник. Мы узнали, что можно сделать, чтобы снизить его негативное влияние на здоровье и продуктивность.

У большинства людей, начиная от школьного возраста и заканчивая глубокой старостью, очень плотный график. Отпуск или хотя бы выходные может позволить себе не каждый – ведь кроме учебы и работы есть еще масса разных дел, которые требуют внимания, а иногда накапливаются и кажется, что вырваться из этого круга уже невозможно.

Психологи предупреждают: жизнь в бешеном темпе рано или поздно будет иметь последствия. Многие люди в беседах со специалистами говорят о том, что все в их жизни было нормально, хотя они, порой, не могли выкроить время, чтобы посидеть и выпить чаю. Но в какой-то момент продуктивность резко упала, начались проблемы со здоровьем и справляться с высокой загрузкой стало просто невозможно.

И это вполне естественно – когда вы очень заняты, время бежит незаметно. Но дела порой отнимают слишком много времени – в ущерб сну, нормальному питанию, общению. Вместо них мы получаем огромные дозы стресса. Что с этим делать?

Прежде всего, не ставить безумных целей. Пусть в вашем ежедневном плане будет только то, что вы действительно можете успеть, а также время для сна и отдыха. Из-за чрезмерных нагрузок развиваются и обостряются множество болезней, включая рак, болезни сердца, аллергию и психозы.

Читай продолжение на следующей странице

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: