Ноотропы или биохакинг мозга при повышенной умственной нагрузке :: Инфониак

Ноотропы или биохакинг мозга при повышенной умственной нагрузке :: Инфониак

Здоровье
Содержание:

  1. Что такое ноотропы?
  2. Как выбрать ноотроп?
    • Ноотропы для обучения и улучшения памяти
    • Ноотропы для повышения концентрации внимания и быстрого анализа
    • Ноотропный "перекус"
  3. Какие ноотропы Вам не помогут и даже могут навредить?
  4. Ноотропы вместо кофе?

Что такое ноотропы?

Ноотропы — это препараты, которые способны улучшить когнитивные или познавательные функции мозга: восприятие, память, сосредоточенность, скорость и креативность (анализ и создание новых идей). Название препаратов состоит из двух греческих слов: «noos» – мышление и «tropos» – направление.

Ноотропы помогают справиться с умственной перегрузкой следующим образом:

  • улучшают кровообращение и обмен веществ в мозге;
  • повышают чувствительность нервных клеток к нейромедиаторам;
  • питают мозг необходимыми веществами;
  • влияют на тормозную систему ГАМК (гамма-аминомасляная кислота);
  • оказывают антиоксидантное действие;
  • являются аналогами белковых регуляторов мозга (нейропептидов).

Важно! Психостимуляторы, которые используют для лечения в психиатрии, тоже усиливают умственные способности, причем намного сильнее, чем ноотропы. Но в отличие от психостимуляторов, ноотропы не способны тормозить или стимулировать выработку нейромедиаторов – передатчиков импульса от одного нейрона другому, поэтому у ноотропных препаратов нет побочных эффектов, и привыкания к ним не развивается.

Ноотропы или биохакинг мозга при повышенной умственной нагрузке :: Инфониак

Как выбрать ноотроп?

Нет универсального препарата, который помог бы Вам при всех умственных задачах. Каждый ноотроп оказывает влияние, преимущественно, на определенный процесс, поэтому при выборе «умных таблеток», нужно точно знать, какой процесс в мозге Вы хотите улучшить, и это лучше всего выяснить вместе с врачом.

Интересный факт

Если долго не выполнять умственных задач, мозг разрушает ацетилхолин, который усиливает познавательные процессы. А если Вы постоянно сидите в интернете, то снижается уровень серотонина, который избавляет Вас от рассеянности при умственной нагрузке.

Ноотропы для обучения и улучшения памяти

Кортексин – это ноотроп животного происхождения. Он представляет собой высушенный экстракт из белка коры головного мозга свиньи или крупного рогатого скота. «Мозг питает мозг» – так можно описать действие кортексина. В нем много регуляторных белков, которые включаются в работу мозга, улучшая память и скорость обучения. Но, в отличие от других ноотропов, этот препарат вводят только внутримышечно.

Бакопа Монье.
Любителям аюрведических рецептов и индийских трав подойдёт биодобавка из Бакопа Монье или Брахми – аквариумного растения. Экстракт этого растения содержит бакозиды, которые улучшают память и повышают скорость обучения. Эффективность растения была доказана в исследовании: у мышей в головном мозге запустили реакцию, которая должна была привести к амнезии – потере памяти. Введение Бакопа Монье предупредило этот процесс. Учёные считают, что данный эффект связан со способностью Брахми поддерживать нейроны, выделяющие ацетилхолин, и ускорять рост нервных окончаний в головном мозге. Подробнее об исследовании читайте в списке литературы в конце статьи.

Ноотропы или биохакинг мозга при повышенной умственной нагрузке :: Инфониак

Читай продолжение на следующей странице