Питание во время беременности: вредные привычки

Во время беременности меняется обычный образ жизни, в том числе изменяется режим и рацион питания. В этот период женщине придется от многого отказаться, включая самые любимые и вкусные блюда.

Вопрос питания в данном случае представляет особую важность, поскольку все питательные вещества, что поступают в кровь женщины, передаются через общий кровоток ребенку. Таким образом, чтобы плод формировался правильно и малыш появился на свет здоровым, он должен получать от матери большое количество полезных и питательных веществ. Также необходимо учитывать, что некоторые продукты могут содержать элементы, провоцирующие аллергическую реакцию. Это одна из причин, почему целый ряд продуктов категорически нельзя кушать беременным в течение всех 9 месяцев.

В качестве рекомендаций по вопросу правильного питания для беременных можно указать следующий ряд советов:

  1. Принимать пищу нужно в небольших количествах 5-6 раз в день.
  2. Необходимо потреблять как можно больше воды – до 2 литров в день.
  3. Полностью отказаться от жирной и жареной пищи, исключить копчености.
  4. Уменьшить потребление сладкого.
  5. Принимать витамины.

Что касается вредных привычек, тут все однозначно. Безусловно, необходимо полностью исключить курение во время беременности, так как этот фактор значительно влияет на формирование эмбриона и его развитие. Курение и потребление спиртных напитков в этот период может стать причиной выкидыша.

Питание во время беременности: вредные привычки

Читай продолжение на следующей странице

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Питание во время беременности: вредные привычки