Психология красивой фигуры. Простые секреты для похудения

500

Психология красивой фигуры. Простые секреты для похудения
С каждым годом в мире растет число людей с лишним весом и психологи уверенны, что чаще всего причина этого в переедании, спровоцированном эмоциями.

Американские психологи разработали простые рекомендации для людей, которые хотят держать свой вес под контролем. Они считают, что в большинстве случаев вес набирается по психологическим причинам. Чаще всего это бывает связано с тем, что под влиянием эмоций человек постоянно ест больше, чем нужно.

Эмоции, которые приводят к перееданию, могут быть абсолютно разными. Специалисты советуют не зацикливаться на том, плохое или хорошее настроение откладывается сантиметрами на ваших бедрах, а решать проблему с другого угла.

Прежде всего, нужно научиться слушать свое тело. Если вы не чувствуете голод и не пришло время для очередного приема пищи, не нужно начинать есть. Проанализируйте свой рацион за неделю – записывайте что и когда вы съели. Это поможет наглядно понять, в какие моменты вы кушаете лишнее.

Это может быть Вам интересно!





Продолжение на следующей странице: