Самоконтроль поможет избавиться от зависимости от соцсетей

33

Самоконтроль поможет избавиться от зависимости от соцсетей
Психиатры разработали схему борьбы с зависимостью от социальных сетей. Она основана на закономерностях формирования привычки.

Французские психиатры, специализирующиеся на лечении зависимостей, разработали рекомендации для тех, кто хочет тратить на социальные сети меньше времени. Специалисты считают, что зависимость от социальных сетей формируется точно также, как любая другая. Человек теряет контроль и продолжает «употребление», хотя знает о возможных последствиях и, возможно, уже ощущает их. Что касается социальных сетей, то они, прежде всего, угрожают психике и могут вести к нарушениям сна, что, в свою очередь, имеет последствия для  здоровья в целом.

Психиатры советуют следовать трем основным правилам:

Это может быть Вам интересно!





Продолжение на следующей странице: