Люди с зависимостью от курения периодически пытаются завязать с ней, но терпят фиаско раз за разом. Нужно иметь хорошую мотивацию и найти вескую причину бросить привычку, проявить силу воли и безоглядную решимость.
Выберите убедительную мотивацию
Сигареты постоянно дорожают и многие серьезно задумываются о том, чтобы перестать тратить огромные суммы. Если посчитать, сколько обходится курение в год, получится, что ради сигарет нужно проработать один месяц из 12.
Без курения ваше физическое состояние будет улучшаться, повысится фертильность, зубы станут белее, а кожа будет выглядеть более здоровой.
Но достичь этого не так просто. При попытке завязать с сигаретами придется преодолевать тягу, и это будет трудно. У некоторых появляется сильный аппетит, и можно быстро набрать до 10 кг.