Вязание, музыка и лес помогают победить депрессию без лекарств


Британские ученые назвали способы, которые помогут бороться с депрессией без лекарств, и доступны каждому.

Ученые из Королевского колледжа Лондона пришли к выводу, что пациентам с тревожностью, депрессией и неврозами можно помочь без лекарств. Они считают, что самый лучший способ борьбы с депрессией это вязание.

Исследование показало, что люди, которые берутся за вязание хотя бы дважды в неделю, отмечают снижение тревожности, улучшение настроения и качества сна. Вязание помогает отвлечься от стрессов, переживание и даже боли.

Также было установлено, что больным хорошо помогают занятия спортом. Причем, это должны быть не обычные тренировки в спортзале, бег или плавание, а командные виды спорта, где присутствует соревнование. Подобный эффект оказывают занятия музыкой. Не обязательно обладать серьезными талантами: можно освоить простой инструмент или записаться в хор.

Читай продолжение на следующей странице

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Вязание, музыка и лес помогают победить депрессию без лекарств