ЗВЕЗДНЫЕ СОВЕТЫ: КАК ВЕРНУТЬСЯ В ФОРМУ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ

Ирина Безрукова, Влад Соколовский, Ирина Слуцкая и другие знаменитости делятся личным опытом

Новогодние праздники — это всегда приятное время! Можно забыть о заботах и ежедневной суете, посвятить себя семье, близким, любимым и, конечно же, по-настоящему расслабиться. Но этот период подчас бывает очень коварен, и мы, сами того не замечая, стремительно набираем лишние килограммы в самых заметных местах, да и вообще выбиваемся из привычного ритма жизни. Своими маленькими секретами о том, как быстро вернуться в форму после затяжных каникул, делятся российские знаменитости.

Ирина Безрукова, актриса, телеведущая:

«Вернуться после „ленивых праздников“ к обычному ритму жизни легко, если вы научились не впадать в крайности. В этом году я праздновала Новый год на островах, чередуя отдых и экскурсии по Бали. Поднималась на вершину вулкана Батур, спускалась в ущелья, купалась в море. Оливье было. Но только на сам Новый год, и колбаса была в нем веганская.

Переход на здоровое питание был плавным, иногда позволяла себе разные вкусности и сладости, компенсируя это физической активностью. Я люблю вкусно поесть и не сторонник очень жестких систем питания, мне кажется, люди, запрещающие себе слишком многое, находятся в постоянном стрессе и менее улыбчивы, радостны.

Если вам повезло, и работа ваша вам нравится, то после отдыха вы с радостью вернетесь к ней и к любимому коллективу. И это пройдет легко и без проблем. Мне кажется, что чувство меры — это секрет баланса во всем. Пойду съем круассанчик с кофе, кстати (улыбается)„.

Ирина Слуцкая, российская фигуристка:

‘После таких продолжительных праздников нужно вернуться в режим и перестать есть! (смеется). Конечно, очень важно перестроиться на правильное питание и пить больше воды.

Не забываем про физические нагрузки и кардио, больше гуляйте, катайтесь на коньках, любые активности на улице — погода позволяет. Плюс всем советую массаж, тело скажет вам спасибо! И, безусловно, чтобы не пропало вдохновение, нужно обязательно задаться новыми интересными целями, которые будут мотивировать на то, чтобы прийти в форму!“


Оскар Кучера, телеведущий:„Для того чтобы вернуть себя в строй после новогодних праздников, у меня есть только один рецепт: резкий рывок. Никаких постепенных попыток! Резко встаем с кровати, желательно принять ледяной душ, а в идеале еще и добраться до спортзала. Мне, человеку, который занимается часто и много, спорт помогает лучше всего. Не идите с собой на компромиссы — пересильте лень один раз, так проще будет войти в режим!“

Анфиса Черных, актриса, модель:

„Считаю, что самое важное в любом деле — это настрой. Мыслите позитивно — вот главный лайфхак, который поможет легко вернуться в режим. Вместо того, чтобы сожалеть о прошедших праздниках, благодарите за возможность провести время с близкими, отправиться в путешествие или просто гулять по городу с друзьями.

Читай продолжение на следующей странице